Chcete předejít mrtvici? Pravidelně cvičte a hlavně nespěte déle než 8 hodin!
Přetažený spánek je pro riziko mrtvice mnohem horší, než když se spánku nedostává
Co je nejlepší prevencí mozkové mrtvice? Vědci Newyorské univerzity analyzovali data o životním stylu 288 888 dospělých z let 2004 až 2013 a zjistili, že úplně nejlepší je spát 7 až 8 hodin denně a cvičit půlhodinu až hodinu 3 až 6 krát týdně.
Jenom ve Velké Británii postihne každoročně mrtvice, čili cévní mozková příhoda, při které dojde k ucpání mozkové cévy a poruše prokrvení určité části mozku, asi 110 tisíc lidí. Je to tam třetí nejčastější příčina úmrtí, po onemocnění srdce a rakovině.
TIP: Pět nejčastějších mýtů o spánku
Spánek podle všeho hraje v rozvoji mrtvice významnou roli. Lidé s nedostatkem spánku mají o 22 procent vyšší šanci, že je mrtvice postihne, což jistě stojí za úvahu. Daleko větší riziko ale hrozí lidé, kteří si rádi přispí. Kdo spí déle než 8 hodin denně, tak se vystavuje o 146 procent vyššímu riziku mrtvice.
Svou roli v mrtvici hraje i kouření, nadváha, nedostatek pohybu, špatná strava nebo třeba cukrovka. Hlavní ale je nespat moc dlouho.
